出張ヨガレッスン

日本語でのヨガタイム、プライベート、セミプライベート、ヨガクラスを行っております。
完全1：1、もしくはご友人と数人、ご自宅でのクラスが可能です。

＊ハタヨガ、（ヨガの基本）、
＊ヴィンヤサフロー（呼吸と動きを合わせたリズミカルなダイナミックな動きを休まず絶え間なくするスタイル）

というような、ストレッチや筋肉を強化したり、バランスをとったりと、いろいろなポーズを呼吸のリズムに合わせて展開していくものと、

＊隠ヨガ　

という、ハタヨガが動（つまり陽）とすると、逆の静（隠）のヨガ、
一つ一つのポーズを３〜５分、長く取り関節をゆっくりと開いていき、
引っ張ったり無理やり押したりしないので、深い瞑想状態に入っていき、自律神経を整えたり、ストレスを解放していくヨガといわれているもの。

この全てを組み合わせてクラスを行っております。
瞑想、呼吸法の練習も入り、ゆっくりと自分の呼吸と向き合う時間も持てるので、
関節が開く、からだが柔らかくなる、筋肉が鍛えられる、という他、不眠改善や、内臓強化、リラックス効果も高いです。

シェイプアップ効果もあります。ぜひお問い合わせください！